Cà phê sáng và sức khỏe

 

Thời điểm uống cà phê trong ngày tốt nhất cho sức khỏe

Một nghiên cứu liên quan đến hơn 40.000 người lớn tại Mỹ phát hiện rằng, thời điểm uống cà phê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tử vong do bệnh tim.

Các nhà khoa học quan sát hai kiểu uống cà phê chính, những người chủ yếu uống vào buổi sáng và uống cả ngày.

Theo một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch châu Âu do Giáo sư Tề Lỗ thuộc Đại học Tulane (Hoa Kỳ) dẫn đầu, những người uống cà phê vào buổi sáng có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và nguy cơ tử vong nói chung thấp hơn so với những người uống cà phê suốt cả ngày.

Giáo sư Tề Lỗ cho biết đây là nghiên cứu tìm hiểu mối quan hệ giữa thời gian uống cà phê và kết quả sức khỏe. Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane (Hoa Kỳ) ghi nhận rằng, so với những người không uống cà phê, những người uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong thấp hơn 16% và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 31%.

Trong khi đó, những người uống cà phê cả ngày không có được những lợi ích sức khỏe tương tự.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tim mạch châu Âu nhấn mạnh, lượng cà phê tiêu thụ cao hơn "có liên quan đáng kể" đến nguy cơ tử vong thấp hơn nhưng chỉ với những người uống cà phê vào buổi sáng.

Nhóm tác giả cho rằng, thời điểm có thể đóng vai trò quan trọng trong cách cà phê tương tác với cơ thể, ảnh hưởng đến các yếu tố như nhịp sinh học, tình trạng viêm và huyết áp. Dù vậy, họ cho rằng, cần có thêm các nghiên cứu để xác nhận kết quả trên.

Giáo sư Thomas Luuscher, Bệnh viện Royal Brompton và Harefield (Anh), cho biết: "Nhiều người uống cà phê cả ngày bị rối loạn giấc ngủ. Chúng ta cần nhớ, thói quen uống cà phê, đặc biệt vào buổi sáng, có thể tốt cho sức khỏe”.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, tiêu thụ cà phê quá mức có thể gây ra một số tác hại:

- Vấn đề về giấc ngủ: Caffeine trong cà phê có thể gây rối loạn giấc ngủ nếu uống quá gần giờ đi ngủ. Vì caffeine có thể lưu lại trong cơ thể 5-6 giờ, gây mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ. Những người nhạy cảm với caffeine dễ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ sâu.

- Lo lắng và bồn chồn: Theo Healthline, tiêu thụ caffeine với liều lượng cao có nguy cơ dẫn đến cảm giác lo âu, thậm chí là cơn hoảng loạn, đặc biệt ở những người nhạy cảm. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến cơ thể trở nên căng thẳng và dễ nổi loạn.

- Vấn đề tiêu hóa: Cà phê có thể kích thích dạ dày tiết axit, gây trào ngược axit, các vấn đề tiêu hóa như đau bụng hoặc ợ nóng. Những người có vấn đề về dạ dày (như viêm loét dạ dày) cần cẩn thận khi uống cà phê.

- Phụ thuộc vào caffeine: Uống cà phê thường xuyên dễ dẫn đến phụ thuộc vào caffeine, khiến cơ thể cần một lượng caffeine nhất định để duy trì năng lượng. Khi không có đủ caffeine, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi và cáu kỉnh.

Lợi ích của cà phê

- Tăng cường trí nhớ

Caffeine là chất kích thích hệ thần kinh làm tăng hoạt động của não. Lượng caffeine vừa phải có thể cải thiện sự tập trung, sự tỉnh táo và khả năng phản ứng cũng như khả năng ghi nhớ và học tập.

- Bảo vệ gan

Theo một nghiên cứu các nhà khoa học Anh, những người uống cà phê thường xuyên nguy cơ mắc bệnh gan mạn tính thấp hơn. Các nhà nghiên cứu phân tích và so sánh dữ liệu giữa 384.818 người uống cà phê và 109.767 người không uống cà phê, theo dõi sức khỏe gan của họ trong khoảng thời gian 11 năm.

Kết quả, những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính thấp hơn 21%, nguy cơ mắc bệnh bệnh gan nhiễm mỡ thấp hơn 20%, nguy cơ tử vong vì bệnh gan mãn tính thấp hơn 49% so với những người không uống cà phê.

- Tăng cường trao đổi chất, kiểm soát cân nặng

Uống cà phê có thể giúp tăng cường trao đổi chất của bạn. Chất caffeine trong cà phê kích thích tiết ra adrenaline và norepinephrine, hai loại hormone giúp con người đốt cháy chất béo và đường hiệu quả hơn trong thời gian ngắn, từ đó làm tăng mức năng lượng. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, caffeine cũng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, đồng nghĩa với việc con người tiêu thụ nhiều năng lượng hơn khi nghỉ ngơi.

- Tăng cường sự tập trung

Caffeine còn có thể thúc đẩy hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp con người suy nghĩ và giải quyết vấn đề hiệu quả hơn. Vì vậy, uống một tách cà phê có thể giúp bạn xử lý nhiều công việc khác nhau và làm việc tốt hơn.

Uống cà phê vào buổi sáng tốt hơn

Giáo sư Thomas Luuscher đến từ Bệnh viện Royal Brompton (Anh) chia sẻ rằng, cơ thể thường trải qua sự gia tăng đáng kể hoạt động của hệ thần kinh giao cảm vào buổi sáng, sau đó giảm dần trong ngày và ổn định nhất vào ban đêm. Do đó, uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối có thể làm rối loạn nhịp điệu của hệ thần kinh giao cảm và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

(Ghi lại từ net)

Inside a beautiful building

 Last week, I captured this photo inside a beautiful residential building at Ráday utca 15. Completed in 1904, this architectural gem was designed by the talented duo Mór Kallina and Aladár Árkay. Interestingly, the building was commissioned by József Jahn, who was himself an architect renowned for designing many residential buildings in Pest.

Copy từ Buildings Tell Tales

Az Élet

 

Góc doanh nhân: Làm chủ và làm thuê

 Sau khi đọc xong cuốn “cha giàu cha nghèo số 2” về KIM TỨ ĐỒ, tôi đã hiểu hơn về những chia sẻ quý báu này của Tỷ phú Lý Gia Thành. Sự phân hoá giai cấp, giàu - nghèo, thành công - thất bại đều đến từ TƯ DUY - LỰA CHỌN - TẦM NHÌN mới quyết định KẾT QUẢ của mỗi chúng ta.

Hãy thử xem, bạn đang có tư duy của nhóm người nào như chia sẻ của Lý Gia Thành nhé.

1. Bỏ ra mà muốn thu về ngay: Tư duy của bạn là người đi LÀM THÊM.

2. Kỳ vọng nhận thù lao theo tháng: Tư duy của bạn là người LÀM CÔNG.

3. Kiên trì đến cuối năm hưởng thu nhập: Tư duy của bạn là GIÁM ĐỐC DOANH NGHIỆP.

4. Kiên trì chờ đợi 3 đến 5 năm để có thu nhập: Tư duy của bạn là NHÀ ĐẦU TƯ.

5. Dùng tầm nhìn cả đời nỗ lực để thành công: Tư duy của bạn là CHỦ DOANH NGHIỆP.

Thế giới này nhiều người dùng tư duy của một người LÀM THÊM, LÀM CÔNG nhưng lại mong muốn có kết quả của một CHỦ DOANH NGHIỆP nên họ chỉ nhận được sự thất vọng và nổi đau.

Cà phê cùng Tony (St)

Đàn ông & Đàn bà: Ham muốn, tình dục và tình yêu

 TÌ.N.H D.Ụ.C VÀ T.ÌN.H C.Ả.M

Một người đàn ông có thể quan hệ tình dục với một phụ nữ mà không có bất kỳ tình cảm nào dành cho cô ấy. Hầu hết đàn ông chỉ cần không gian để quan hệ tình dục, nhưng đa số phụ nữ cần lý do để làm điều đó. 90% phụ nữ không thể quan hệ tình dục mà không có tình cảm. Một người đàn ông có thể di chuyển 8 giờ chỉ để quan hệ tình dục với một phụ nữ và vẫn không yêu cô ấy hay có bất kỳ tình cảm nào. 

Tình dục khiến đàn ông hành xử như thể họ đang yêu, nhưng thực tế không phải vậy!! Điều họ cảm nhận là ham muốn, điều họ thấy là đường cong và vòng ba đồ sộ, trải qua làn da mịn màng của phụ nữ trong vài phút hoặc ít hơn, xuất tinh và quên đi. 

Sự hy sinh của việc di chuyển 8 giờ, quà tặng mua, tiền khách sạn và các chi phí khác có thể dường như xuất phát từ tình yêu thật, nhưng tất cả chỉ là hy sinh vì tình dục, không gì hơn. 

Điều ngu ngốc là đa số phụ nữ sẽ nhảy dựng lên và kết luận rằng đây là nghệ thuật của tình yêu thật. Nhiều phụ nữ bị mua chuộc và làm mờ mắt bởi những thứ vật chất, nhưng lại bỏ qua những cử chỉ nhỏ bé mà tiền không thể mua được.

Tình dục không phải là hành động cam kết; đó là tội lỗi khi cả hai bên không kết hôn với nhau! Rất nhiều đàn ông và phụ nữ vẫn rời khỏi đối tác trên giường và bắt đầu nghĩ về người phụ nữ hoặc đàn ông tiếp theo để ngủ cùng. Sự thỏa mãn từ tình dục chỉ kéo dài trong vài phút.

Bản chất của sư tử là đi hàng dặm để săn mồi. Điều tương tự cũng xảy ra với đàn ông. Một người đàn ông có đủ khả năng chi trả cho việc bay từ Anh sang Mỹ chỉ để quan hệ tình dục sẽ làm điều đó như thể anh ta không bao giờ tìm đến người phụ nữ khác để quan hệ tình dục.

Tình dục thúc đẩy đàn ông làm những điều tưởng chừng như không thể, và điều này làm cho phụ nữ quay cuồng và bắt đầu hành xử kỳ lạ. Tình dục và tình yêu không nằm trên cùng một trang, thậm chí trong từ điển.

Người ta có thể bỏ qua mỏ vàng của mình để đào mồ cho tình dục. Nhiều thanh niên làm những điều tồi tệ chỉ để có tài nguyên giữ nhiều cô gái trong cuộc sống của họ.

Bạn có thể nghĩ rằng họ đang làm việc chăm chỉ để sống tốt trong tương lai, nhưng họ chỉ đang sống vì niềm vui, và đó là tất cả. Sinh viên ngày nay sống cùng nhau như vợ chồng, và xã hội gọi đó là tình yêu. Những sinh viên này sẽ trở thành người như thế nào khi rời trường học?

Đây là lý do tại sao chúng ta có nhiều cử nhân bị thất vọng hơn là những cử nhân xây dựng quốc gia.

Ngày nay, một cô gái 16 tuổi đã bắt đầu quan hệ tình dục. Cô ấy muốn mặc mọi thứ theo xu hướng. Cô ấy đã là một gái mại dâm theo nghĩa là bất kỳ người đàn ông nào đến với cô cho mối quan hệ phải cho thấy dấu hiệu của tiền bạc, và cô ấy sẽ phản hồi lại.

Điều buồn cười là hầu hết những cô gái trở thành biểu tượng tình dục cuối cùng đều rơi vào rắc rối sâu sắc. Ngày nay, có bao nhiêu người trong số họ đang thay đổi thế giới mà họ đang sống? Loại tinh thần nào sẽ giúp họ thành công trong cuộc sống? Họ đã bán linh hồn mình cho tình dục. Họ tự hào về những gì họ mặc và những khách sạn họ đến. Đó là thành tựu lớn nhất của họ. Những cô gái mà họ gọi là hèn nhát đang xây dựng đế chế kinh tế. Tương lai của họ đã cạn kiệt khi họ nhận ra điều này?

Lời khuyên cho anh chị em yêu quý của tôi:

Đối với đàn ông; đừng để sự cương cứng hôm nay phá hủy hướng đi tương lai của bạn, hãy giữ tinh thần tích cực.

Chị em phụ nữ, không phải tất cả những gì lấp lánh đều là vàng, hãy làm sáng tương lai của bạn, và điều đó bắt đầu từ hôm nay.

Tôi không đăng bài này để làm ai đó cảm thấy tội lỗi hay đứng ra làm thẩm phán, mà chỉ đưa ra sự thật.

NHÌN RA SỰ KHÁC BIỆT!!!

Phụ nữ có quan hệ tình dục vì họ muốn người đàn ông đó.

Đàn ông có quan hệ tình dục vì họ muốn tình dục.

Bạn thấy sự khác biệt?

Tình dục là một điều vật lý đối với đàn ông.

Nhưng đối với phụ nữ, tình dục là cả vật lý và tình cảm.

Phụ nữ có thể quan hệ tình dục vì tình yêu. Nhưng đàn ông có thể quan hệ tình dục vì tình dục.

Trước khi một phụ nữ có thể quan hệ tình dục với bạn, cô ấy phải có tình cảm với bạn. Cô ấy phải có sự gắn kết cảm xúc với bạn.

Chiều kích EROS của tình yêu sẽ có mặt.

Hiếm khi bạn thấy một phụ nữ quan hệ tình dục với người đàn ông cô ấy không yêu. Trừ khi cô ấy là gái mại dâm.

Nhưng đối với đàn ông, ngược lại có thể xảy ra. Một người đàn ông có thể không có chút tình yêu nào với bạn và vẫn quan hệ tình dục với bạn.

Đây là lý do tại sao một người đàn ông có thể thuê gái mại dâm chỉ để thỏa mãn dục vọng tình dục. Anh ta không cần phải yêu gái mại dâm để thỏa mãn dục vọng tình dục.

Bây giờ, hãy hiểu điều này:

Là một phụ nữ, một người đàn ông có thể lợi dụng bạn để thỏa mãn dục vọng tình dục của anh ta. Anh ta thậm chí có thể cho bạn tiền. Anh ta có thể đưa bạn đi chơi. Tất cả chỉ vì anh ta muốn tình dục, không phải bạn!

Nếu bạn muốn biết liệu một người đàn ông thực sự yêu bạn, đừng cho anh ta tình dục. Hãy ngồi lại và quan sát.

Nếu anh ta rời bỏ bạn vì bạn không cho anh ta tình dục, thì anh ta không yêu bạn. Anh ta chỉ yêu tình dục!

Thân gửi các cô gái trẻ!

Khi bạn đang lớn lên và đến gần với hành trình của cuộc sống hôn nhân... xin hãy cố gắng hiểu rằng bạn có thể chọn chồng cho mình nhưng con cái bạn không thể chọn cha cho chúng, khi chọn cha cho chúng, hãy chọn một người cha, một người bạn, một người thầy, và một người hướng dẫn cho chúng...

Và đừng quên trở thành một người mẹ tốt, bạn có thể nuôi dưỡng một anh hùng, không phải một kẻ thất bại.

Chiếc nhẫn cưới là còng tay nhỏ nhất từng được chế tạo, vì vậy hãy suy nghĩ sâu sắc, chọn người bạn tù cẩn thận, và kết án bản thân một cách khôn ngoan để tránh đào tẩu khỏi nhà tù.

PHẦN SỨC KHỎE

Nhiều đàn ông trả hàng trăm nghìn để ngủ với phụ nữ mà không có bất kỳ biện pháp bảo vệ nào và những phụ nữ này vì bị tiền bạc làm mờ mắt mà không nghĩ đến tình trạng sức khỏe của những người đàn ông này có mang mầm bệnh chết người hay không.

Dù anh ta/cô ta có đẹp trai/xinh đẹp đến đâu, bạn cũng không nên quan hệ tình dục không bảo vệ với anh ta/cô ta cho đến khi bạn biết rõ tình trạng sức khỏe của họ.

Nhiều sinh viên nữ ngày nay đang phải chịu đựng H.I.V, Chlamydia, Viêm gan B, Lậu, Giang mai, nhiễm trùng âm đạo, v.v. chỉ vì một lần quan hệ tình dục với đàn ông mà không kiểm tra tình trạng sức khỏe của họ.

Những "SUGAR DADDIES" này thường là người mang nhiều loại bệnh, và họ thường nhắm vào các cô gái đại học vì một khi bạn cho họ thấy tiền, họ sẽ làm bất cứ điều gì bạn muốn từ họ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giáo dục của họ mà còn cả tương lai và sức khỏe của họ.

Nhiều cô gái bạn thấy hôm nay lấp lánh như những ngôi sao thực ra là những người mang bệnh, và một khi bạn quan hệ tình dục với họ, bạn sẽ bị nhiễm bệnh.

Ngay cả khi bạn sử dụng biện pháp bảo vệ như bao cao su, một số bệnh vẫn có thể lây truyền qua các chất dịch cơ thể khác như nước bọt khi hôn hay mồ hôi khi cọ xát cơ thể.

Số lần phá thai không chỉ phá hủy cuộc sống của bạn mà còn có thể làm hỏng tử cung của bạn. Ngày nay, nhiều người gặp khó khăn khi mang thai vì những sai lầm trong quá khứ.

Ngoài ra, một số đàn ông sẽ sử dụng tử cung của bạn cho các nghi lễ và sẽ lừa bạn bằng tiền và tiền mặt để bạn không nghĩ đến điều đó. Bạn chỉ nhận ra khi đã kết hôn và không thể mang thai.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục là có thật. Hãy làm mọi thứ để tránh nó. Tránh quan hệ tình dục hoặc hôn những người mà bạn không biết tình trạng sức khỏe của họ. Một đêm tình một đêm với một anh chàng hay cô gái trong câu lạc bộ vào ban đêm có thể thực sự là khởi đầu của nỗi đau khổ của bạn, khi bạn có thể bị nhiễm bệnh.

Thế giới ngày nay đầy rẫy bệnh tật, hãy làm hết sức để tránh nó. Một trong những cách bệnh lây lan là qua tình dục. Tình dục rất ngọt ngào nhưng có thể còn chết người hơn.

TnBS (Cre Bro Daniels - Bảo châu dịch)

Thế giới và con người đều bất toàn

 Nếu ai cũng có thể làm chính xác, làm đúng ngay từ lần đầu thì thế giới đã tốt đẹp hơn rất nhiều.

Đàn ông & Đàn bà: Có và ko

Để biết người yêu hiện tại có “lành mạnh” để bạn đồng hành cùng hay không, hãy tự hỏi:

- Mình có phát triển bản thân trở nên tốt hơn, nở hoa hơn bên cạnh người này hay không?

(Nếu bạn thấy vì yêu họ mà bạn phải hi sinh sở thích, sở trường, sự nghiệp,… thì xem lại)

- Mình có trở nên xinh đẹp, rạng rỡ, tỏa sáng không?

(Sự mệt mỏi trong mối quan hệ độc hại khiến bạn héo mòn đi)

- Mình có được tự do là chính mình, không phải giấu diếm bất kỳ nhu cầu, cảm xúc, suy nghĩ… nào của bản thân chỉ để duy trì mối quan hệ hoặc giữ hoà khí hay không?

(Nếu bạn phải đánh mất bản thân để có mối quan hệ, thì bạn không có mối quan hệ. Người đó đang yêu người họ tưởng là bạn chứ chẳng phải bạn)

- Mình có được sống đúng trái tim, niềm vui của mình, là mình mà không bị phán xét hay không?

- Mình có được cổ vũ, thúc đẩy trở thành phiên bản tốt hơn của mình mỗi ngày không?

(Có những cặp đôi yêu nhau, chỉ có nhau và dừng phát triển cá nhân. Về lâu dài, họ không có chất liệu để đi cùng nhau nữa vì đã đốt hết năng lượng vào cái chung)

- Mình có yêu mình hơn, tự tin hơn, nhờ có tình yêu và niềm tin của họ không?

(Nếu người yêu phán xét và hạ thấp giá trị của bạn thì nên xem lại)

Nếu bạn trả lời "Có" cho mọi câu hỏi, chúc mừng bạn. Nếu là "Không", đã đến lúc bạn cần nghiêm túc cân nhắc việc dừng lại mối quan hệ này, vì đơn giản bạn xứng đáng được yêu thương nhiều hơn.

TnBS

Sống ở đời

CHÂN LÝ SỐNG Ở ĐỜI: HÃY LƯƠNG THIỆN CHỨ ĐỪNG MỀM LÒNG

Luôn có chân lý rằng “Ở hiền gặp lành, ác giả ác báo”. Tuy nhiên, lương thiện và mềm lòng lại khác nhau. Có thể hiền lành nhưng tuyệt đối không được mềm lòng với người khác.

Người hay mềm lòng, thường có một thói quen không tốt, đó là quá lương thiện. Vậy nên tục ngữ có câu: “Người tốt khó làm.”Lương thiện dĩ nhiên là chuyện tốt, nhưng lương thiện không giới hạn chỉ khiến chúng ta tự khiến mình nhận về nhiều oan ức.

Quá mềm lòng, rất dễ chịu thiệt!

Mềm lòng với người khác, sẽ bị coi là hèn nhát

Yan Geling từng nói:

“Những người dễ mềm lòng thường rất khó vui vẻ. Vì tính họ thích giúp người, nhưng một khi bị đối phương lấy oán báo ơn, tổn thương ngược lại, họ sẽ đau khổ rất lâu.”

Trong bộ phim “Phương Hoa”, nam chính Lưu Phong thường hay giúp người. Dù ai nhờ giúp đỡ, anh ấy cũng đồng ý.Nhưng cuối cùng, anh ấy lại bị người khác vu oan. Những người từng được Lưu Phong giúp đỡ lại sợ hãi tránh xa anh.

Đồng nghiệp cũ của tôi cũng là một người như vậy. Lúc trước, hầu như ngày nào tôi cũng thấy cô ấy ở lại làm thêm giờ. Nhưng không phải vì cô ấy chưa hoàn thành công việc của mình, mà là vì cô ấy đang làm việc dùm người khác.

Có lần, đồng nghiệp ngã bệnh, nhờ cô ấy làm giúp phần việc còn lại. Cuối cùng, cô ấy là người ký tên xác nhận. Nhưng không ngờ sau đó cô ấy lại bị lãnh đạo mắng vì làm quá nhiều thiếu sót. Mà những thiếu sót đó đều nằm ở phần đầu báo cáo do đồng nghiệp làm ra.

Bởi vì cô ấy là người kí tên, nên chỉ đành chịu mọi trách nhiệm. Người đồng nghiệp kia lại chẳng nói lời nào giúp cô, thậm chí xem như việc không liên quan đến mình.

Trong tiểu thuyết “Thất lạc cõi người” có một câu nói rất cảm động:

“Bất hạnh của em, đều do em thiếu năng lực từ chối người khác. Em cứ sợ một khi từ chối họ, sẽ để lại một vết rạn nứt trong lòng họ, mà em không thể hàn gắn lại được.”

Lương thiện quá mức sẽ khiến bản thân dễ lâm vào tình cảnh khó xử. Đã vậy nếu đối xử tốt với sai người, chẳng những không được đền đáp, còn tự chuốc họa vào thân.

Quá mềm lòng chính là đang tự tay đưa dao cho người khác đâm mình, vậy mà bạn còn quay đầu nói cám ơn.

Ở đời, muốn sống yên ổn, bạn có thể giữ vững lòng lương thiện, nhưng phải có nguyên tắc. Đừng để ai vượt qua giới hạn chịu đựng của bản thân.

Mềm lòng với chính mình , là đang tự thiêu đốt bản thân

Bạn từng xem qua câu chuyện này chưa:

Một y tá nọ lương 8 triệu/tháng nhưng ưa chuộng lối sống “sành điệu”. Đi ra ngoài bao giờ cũng gọi taxi, uống cà phê hạng sang và mua sắm không bao giờ nhìn giá.

Để duy trì lối sống “tinh tế” này, cô nàng đã nợ mấy trăm triệu. Sau khi mẹ cô ta trả giúp 1 trăm triệu, cô ta vẫn không hối cải mà tiếp tục bí mật đi vay nợ.Trong cơn tuyệt vọng, người mẹ đã nói ra sự thật, lấy giấy chứng nhận con nuôi ra và đuổi cô ta ra khỏi nhà.

Để thỏa mãn dục vọng của bản thân mà mù quáng theo đuổi sự hào nhoáng bên ngoài, chính là đang tự dồn mình vào ngõ cụt.

Nếu bạn không “tàn nhẫn” với chính mình, sống buông thả như thế, thì sau này chỉ có thể nhận quả đắng.

Theo khảo sát của Hiệp hội Y học Giấc ngủ Trung Quốc, có hơn 70% thanh niên quen thức khuya.

Bên tờ Nhật báo cũng từng đưa ra chủ đề: “Người trẻ tuổi, tại sao bạn thích thức khuya?” Và nhận được câu trả lời là: “Tôi không buồn ngủ, cũng không muốn ngủ, tôi chỉ muốn đợi, nhưng đợi gì thì tôi không biết.”

“Tôi chỉ chơi điện thoại một lát thôi.”

“Xem phim 15 phút nữa nhất định sẽ ngủ.”

Những lời nói dối này, dường như bạn đang lặp lại hằng ngày. Nếu không kiểm soát được chính mình, bạn sẽ gặp phải những hậu quả thế này:

Nhồi máu cơ tim trước 25 tuổi.

Nếu thức khuya thêm 2, 3 năm, trí nhớ sẽ ngày càng kém, tính tình dễ bực dọc, trở nên nhạy cảm, luôn khó chịu với mọi người.

Chảy máu nướu răng, mặt tím tái, rối loạn kinh nguyệt…

Bác sĩ từng nói với tôi rằng: “Nếu sau này tiếp tục thức khuya, một ngày nào đó có thể không bao giờ tỉnh lại nữa.”

Quá mềm yếu với bản thân và không tự kiềm chế được những thói quen xấu sẽ chỉ khiến bạn làm tăng tốc độ tổn thương chính mình.

Biết “tàn nhẫn”, tâm càng “vững”

Học cách “nhẫn tâm” một chút, nếu trong giao tiếp bạn chỉ biết nhân nhượng và bao dung, thì bản thân sẽ rất dễ tổn thương.

Bạn sẽ trở thành một “nạn nhân”, chuyên bị bắt nạt. Nên từ bây giờ, hãy học cách từ chối những kẻ luôn muốn tính toán, lợi dụng bạn.

Bạn ít cũng không sao, đừng để “bè” khiến bạn phí hoài công sức và tình cảm. Những người chỉ đến với bạn khi có cuộc vui, còn xung đột lợi ích liền trở mặt không thương tiếc, là những “người bạn xã hội”, không phải bạn chân chính.

Loại người tính toán này nên tránh xa càng sớm càng tốt.

Trong “The Godfather” có một câu thoại rất kinh điển:

“Tâm mềm yếu không giới hạn, chỉ khiến đối phương được nước lấn tới. Lòng tốt không nguyên tắc chỉ khiến họ trở nên tham lam.”

“Con ngựa tốt bị người khác cưỡi, người tốt sẽ bị người khác phụ.” Bạn làm đúng lương tâm là được, việc còn lại hãy giúp theo khả năng. Nên học cách chống lại những kẻ thích lợi dụng lòng tốt của bạn.

Không cần làm hài lòng tất cả mọi người, không cần ai ai cũng làm bạn.

Chỉ có một trái tim mạnh mẽ mới giúp chúng ta bớt chịu tổn thương. Làm việc gì cũng nên nhớ đối xử tốt với chính mình. Quá hiểu chuyện chỉ khiến họ xem thường bạn.

Muốn sống thoải mái và tự do, không chỉ nên học cách “tàn nhẫn” với người khác, còn cần học cách “tàn nhẫn” với chính mình!

Ăn trưa cùng Tony

Ra rẫy của LM

 

Trên tàu SE-22 (SG-Nha Trang) ngày 20.11.2024

Lên rẫy (ngày 21.11.2024)

Gặp bạn bè (M72 - Nha Trang) @ quán Ngọc cá lóc (Ngày 22.11.2024)

Nhân vật điện ảnh

Michael Corleone, do Al Pacino thủ vai trong bộ ba phim The Godfather, là một trong những nhân vật phản diện quyến rũ nhất trong lịch sử điện ảnh. Ban đầu, Michael được giới thiệu như một người bên lề trong gia đình Corleone, nhưng sự biến đổi của anh thành người đứng đầu gia đình tội phạm này vừa bi kịch vừa lạnh lùng. Ngay từ đầu, Michael quyết tâm sống tách biệt với các hoạt động phi pháp của gia đình, thể hiện hình mẫu Giấc mơ Mỹ với tư cách là một anh hùng chiến tranh được tôn vinh và hình ảnh gọn gàng.

Tuy nhiên, khi các tình huống diễn ra, sự tham gia của anh trở thành điều không thể tránh khỏi, và dần dần, Michael gánh vác trọng trách mà cha mình, Vito Corleone, đã để lại. Hành trình của Michael được thúc đẩy bởi cảm giác trách nhiệm đối với gia đình và khao khát quyền kiểm soát, điều này cuối cùng đã tiêu diệt anh. Những quyết định tính toán của anh và sự loại bỏ tàn nhẫn đối thủ, thậm chí là những người thân cận, cho thấy anh đã rời xa phương hướng đạo đức mà mình từng có.

Xung đột nội tâm của Michael, được đánh dấu bằng những khoảnh khắc hối tiếc thoáng qua, tạo thêm chiều sâu cho nhân vật, khi anh liên tục vật lộn với gánh nặng từ những hành động của mình. Điều khiến Michael Corleone trở nên không thể quên chính là sự phức tạp của anh. Anh không phải là một kẻ ác điển hình; sự thăng tiến của anh gắn liền với sự sống còn của gia đình, nhưng những hành động của anh lại dẫn đến sự cô lập và mất mát những người mà anh yêu thương nhất.

Cuối bộ ba phim, Michael trở thành một người đàn ông tan vỡ, bị đè nặng bởi những lựa chọn của mình. Câu chuyện của anh là một bài học sâu sắc về ảnh hưởng suy đồi của quyền lực và cái giá của tham vọng, khiến anh trở thành một trong những nhân vật bi thảm nhất trong lịch sử điện ảnh.

Bên cạnh đó, The Godfather không chỉ nổi bật nhờ vào diễn xuất của Al Pacino mà còn bởi cách xây dựng cốt truyện tinh tế, những cảnh quay đẹp mắt và các nhân vật phụ sâu sắc. Phim đã khắc họa rõ nét những mối quan hệ gia đình, lòng trung thành và sự phản bội, thể hiện bối cảnh xã hội phức tạp của thế giới tội phạm. Di sản của The Godfather và nhân vật Michael Corleone đã ảnh hưởng sâu rộng đến văn hóa đại chúng, trở thành biểu tượng của cuộc chiến giành quyền lực và cuộc đấu tranh nội tâm.

Pane e Vino - 3 Nguyễn Khắc Cần

Thế giới: Các quốc gia Nam Âu

 15 Interesting Facts You May Not Know About Malta  

1. Malta is one of the smallest countries in the world, covering just 316 square kilometers, but it is one of the most densely populated.  

2. The island nation is home to some of the world’s oldest freestanding structures, the Megalithic Temples, which date back to around 3600 BCE.  

3. Malta’s strategic location in the Mediterranean made it a sought-after territory for numerous civilizations, including the Phoenicians, Romans, Arabs, Normans, and the British.  

4. The Knights of St. John, who ruled Malta for centuries, built elaborate fortifications that still dominate the island’s landscape.  

5. Malta’s capital, Valletta, is a UNESCO World Heritage Site and was one of the first planned cities in Europe, laid out in the 16th century.  

6. Malta has its own unique language, Maltese, which is the only Semitic language written in the Latin script and contains influences from Arabic, Italian, and English.  

7. The traditional Maltese fishing boats, known as “luzzu,” are painted in vibrant colors and often feature the Eye of Horus for protection.  

8. Malta has been a filming location for numerous blockbuster movies and TV series, including *Gladiator*, *Troy*, and *Game of Thrones*.  

9. The Hypogeum of Ħal Saflieni, an underground necropolis in Malta, is over 5,000 years old and features intricate carvings and red ochre paintings.  

10. Malta is known for its stunning natural attractions, including the Blue Lagoon on Comino Island and the Dingli Cliffs.  

11. During World War II, Malta was awarded the George Cross by King George VI for the bravery of its people during relentless Axis bombing campaigns.  

12. Despite its small size, Malta has three UNESCO World Heritage Sites: the City of Valletta, the Megalithic Temples, and the Ħal Saflieni Hypogeum.  

13. The Maltese archipelago consists of three inhabited islands—Malta, Gozo, and Comino—with a few smaller, uninhabited ones.  

14. Malta is famous for its festa celebrations, where towns and villages honor their patron saints with colorful parades, fireworks, and feasts.  

15. The traditional Maltese dessert, *Kannoli*, is a crunchy pastry filled with ricotta or cream, often flavored with citrus or chocolate.

Hình ảnh chọn từ net

copy từ When Nature Takes Over

Đàn ông & Đàn bà: Câu chuyện về bản năng gốc

 Bài 3: Sex - sạch hay bẩn? tầm thường hay cao cả? nhàm chán hay thú vị? 

Tranh Georgia O'Keeffe | Black Iris |

Tôi viết bài này khi đang nhịn ăn gián đoạn sang ngày thứ năm. Khi nhịn ăn dài ngày thì trạng thái tâm sinh lý của con người sẽ khác, khi cơ thể không được cấp thức ăn, nó tiêu thụ năng lượng cao cấp là ketone, não hoạt động tốt nhưng nó biết phải tiết kiệm nên những thứ như sex sẽ ít lảng vảng trong tâm trí. 

Cũng phải nói rõ để tránh hiểu lầm, tôi nhịn ăn bởi lợi ích sức khoẻ chứ không phải do khó khăn không phải vì lý do nào khác. 

Do vậy, các bạn có thể tin rằng trong trạng thái này, bài về sex hoàn toàn được coi như một góc nhìn đơn thuần về khoa học, văn hoá về con người. 

Vậy sex - sạch hay bẩn? tầm thường hay cao cả? nhàm chán hay thú vị?

Xin thưa, nó tuỳ vào góc nhìn của bạn. Cũng như bạn hỏi tôi cuộc đời là gì, là biển khổ hay bầu trời hạnh phúc, là sự tranh đấu hay nâng đỡ dìu dắt với đồng loại? Cuộc đời có tất cả khổ đau, hạnh phúc, tranh đấu khốc liệt và nâng đỡ nhân ái. 

Sex cũng vậy, nó thế nào là bởi phẩm cách, văn hoá, kiến thức, khả năng cảm nhận tinh tế, nhu cầu vươn lên cái đẹp, sự mạnh mẽ trong tính cách của bạn đang ở đâu trong thang bậc con người. 

Những nhà đạo đức học sẽ có xu hướng cao giọng chỉ trích sex nồng nhiệt, sex hồn nhiên nhưng khả năng rất cao là ngài bị bất lực. Hihi! Như đã nói, nho muôn đời xanh với những kẻ đạo đức giả. 

Trước hết phải thấy rằng sex là món quà cho đôi lứa yêu nhau. Mà thực ra sex không có tình yêu, hay nhẹ hơn là cảm xúc thích thú hấp dẫn thì nhạt nhẽo, chẳng đáng bàn. Sex không có cảm xúc với một người, thì nó cũng giống như một bữa cơm bụi, một suất thức ăn nhanh chẳng ai cần nhớ để làm gì. 

Ở đây, ta đang phân định theo thang bậc giá trị chứ không phê phán gì cả. Chê fast food nhưng cho nhịn mấy ngày như tôi bây giờ thì vẫn thấy rất ngon. 

Chỉ có điều, ta đã mất công bàn thì bàn những gì tinh tuý và đáng bàn. 

Sex là một hình thức giao tiếp cấp cao của con người. Khi bạn, một người đàn ông được một người phụ nữ cho phép bạn cởi bỏ xiêm áo của nàng, ấy là một bước lớn trong thành tựu chinh phục của bạn, chẳng vì thế mà các hãng đồ lót có ghi chữ victoria, hay triumph, đều có nghĩa là một sự chiến thắng đáng hân hoan, ăn mừng. 

Như vậy là bạn đã vượt được qua bức tường thành tâm lý của nàng, nàng đã hạ chiếc cầu để bạn tiến vào sâu hơn trong cung điện của nàng. Bữa tiệc đã được chuẩn bị nhưng đây là bữa tiệc đặc biệt, bạn không chỉ thưởng thức mà bạn còn đóng vai trò như đầu bếp, bạn phải chế biến món ăn ngay tại đấy và để nàng thưởng thức, bạn phải phô diễn toàn bộ tài nghệ đầu bếp, sự tán thưởng lịch lãm và tinh tế của một quý ông từng trải và hiểu biết, một quý ông biết trân trọng phái đẹp trong từng góc cạnh nhỏ nhất của họ. 

Hết sức nâng niu, hết sức tinh tế, hết sức chậm rãi như thể cả một đêm tình ái là của bạn. Không bao giờ vội vàng bởi hơn bao giờ hết, trên chiếc giường tình ái, góc thiên đường trên trần thế ấy thì hạnh phúc và sự thú vị là ở hành trình chứ không phải mục đích đến. Càng từ tốn càng tốt. 

Bạn hãy ghìm nén cái bản năng hùng hục của chàng nông dân đi làm đồng cả ngày và đói ngấu, chỉ muốn tống cho no bụng càng nhanh càng tốt. Bạn biết uống rượu vang cao cấp chứ, cũng như vậy thôi, ta đâu có đổ ực rược vào dạ dầy, mà ta nhấm nháp từng giọt để hương rượu được trộn với không khí trong miệng, để nó có thể thấm vào từng tế bào nhạy cảm nơi cuối lưỡi. 

Nữ hoàng của toà lâu đài ấy dù có mạnh mẽ hoang dại đến đâu thì vẫn là nữ, tâm lý chuyển đổi vẫn chậm hơn bạn, những nghệ sỹ tình ái. Bạn đâu có vội gì, hãy nhìn vào mắt nàng, lắng nghe nào nói, hiểu sâu sắc nhất có thể một câu nói, riêng típ đàn ông biết nhìn vào mắt phụ nữ một cách sâu và tĩnh, rất nhiều khi đã đủ rung động con tim nữ giới rồi. 

Tại sao vậy? 

Bởi phụ nữ hiểu rằng đằng sau ánh mắt kia là cả một sự chú tâm, một sự khát khao muốn cảm nhận đầy đủ bản thể của họ, không phải là một sự hời hợt, nóng vội và giả dạng một câu “yêu” tầm thường để chinh phục họ. 

Tức là bằng ánh mắt ấy, bạn đã có thể làm chiếc khiên đề phòng cuối cùng của nàng phải hạ xuống. Hơn mọi ngôn từ, ánh mắt lúc ấy là ngôn ngữ cơ thể mạnh nhất, ma mị nhất để tâm hồn, bản thể của nàng được lơi ra, khuất phục hoàn toàn và chỉ có ở trong trạng thái ấy thì bạn, lúc này bỗng trở thành một nghệ sỹ sẽ thi triển bản nhạc và vũ điệu tình ái của đôi lứa. Cả hai sẽ cùng dìu nhau khám phá hành trình bí ẩn, vô cùng hấp dẫn mà nhân loại cả bao nghìn năm đã và sẽ háo hức dấn thân. 

Nụ hôn nên nhẹ nhàng nhưng say đắm, đừng hời hợt. Nhẹ nhàng là bởi trong trạng thái tiếp xúc ấy, thần kinh ở môi mới được đánh thức tốt nhất. Đừng lướt qua nụ hôn mà chiều cái tính sốt ruột háu ăn của bọn trẻ con mới lớn. Chậm rãi, cảm nhận xem thần kinh nơi môi mình cảm thấy thế nào, bởi bạn cảm thấy tuyệt thì chắc hẳn nàng cũng vậy. 

Đừng bị Holywood làm sai nhận thức của bạn, là cứ phải cuống quýt cởi bỏ, cuống quýt hôn như muốn là sứt môi nhau, họ làm phim để muốn đặc tả một sự khát khao quá mức, đến nỗi các nhân vật không làm chủ được mình. Bạn khác, bạn là một quý ông điềm đạm, từng trải và sâu sắc. 

Bạn là một nghệ sỹ vừa chơi đàn, vừa là khán giả thưởng thức. Ngón tay của bạn khi lướt nhẹ trên làn da, đường nét của nàng cũng như hôn nhưng hôn bằng tay. Làn da được lướt nhẹ nhàng sẽ làm thần kinh được đánh thức tốt hơn. 

Hãy lắng nghe tiếng thở của nàng, tiếng rên rỉ tán thưởng khe khẽ của nàng để biết rằng hành động nào của bạn, chỗ nào bạn động tới khiến nàng thích thú và say mê. Bạn thấy mình như một nhạc công đang vuốt trên phím đàn một giai điệu huyền diệu của tình ái chưa? Tiếng thở, tiếng rên của nàng, sự chuyển động cơ thể của nàng chính là giai điệu mà bạn đang thi triển đấy, nhưng ở đây, điều kì thú là giai điệu không chỉ phụ thuộc vào bạn mà vào cây đàn bản thể của nàng, một cây đàn huyền diệu nhất thế gian, với hàng tỉ tỉ tế bào đang cùng căng lên đón chờ, hân hoan và rung động. 

Bạn thấy không? Sex có thể trần tục, có thể cao quý và đẹp đẽ. Ta có một cuộc đời, sao ta không biến mỗi việc ta làm thành một hành động đầy hứng khởi? Tất cả là do cách nhìn của ta. Cái đẹp nằm trong cách ta nhìn mọi việc. 

Tôi sẽ dừng bài viết này ở đây, hy vọng các bạn đồng cảm với quan niệm của tôi về sex đẹp. 

-----------

**Article 3: Sex – Clean or Dirty? Mundane or Noble? Boring or Exciting?**  

I’m writing this article on the fifth day of my intermittent fasting. When fasting for extended periods, a person’s physical and mental state changes. Without food, the body uses high-grade energy—ketones. The brain functions well but knows to conserve energy, so thoughts about sex rarely surface. To clarify, I’m fasting for health benefits, not due to hardship or any other reason.  

Therefore, you can trust that this article about sex is purely a scientific and cultural perspective on humanity.  

So, is sex clean or dirty? Mundane or noble? Boring or exciting?  

It depends on your point of view. It’s like asking me what life is—an ocean of suffering or a sky full of happiness, a relentless struggle or a journey of support and compassion? Life contains all of that: pain, joy, fierce competition, and kind support. Sex is the same. Its nature depends on your character, culture, knowledge, sensitivity, desire for beauty, and the strength of your personality within the spectrum of humanity.  

Moralists often harshly criticize passionate or spontaneous sex, but chances are, they suffer from impotence. *Haha!* As the saying goes, grapes are forever sour to hypocrites.  

First, recognize that sex is a gift for lovers. Without love—or at least attraction and excitement—sex becomes bland and not worth discussing. Emotionless sex is like a cheap meal, a fast-food dish no one cares to remember. Here, I’m discussing value hierarchies, not criticizing. Sure, people mock fast food, but after days of fasting like me right now, even that would taste great.  

But since we’re taking the effort to discuss it, let’s focus on the essence and what’s worth discussing.  

Sex is a sophisticated form of human communication. When a woman allows you to remove her clothing, it marks a major achievement in your pursuit. That’s why lingerie brands use words like *Victoria* or *Triumph*, both symbolizing joyous victory and celebration.  

It means you’ve crossed her psychological fortress; she has lowered the bridge for you to enter deeper into her palace. The feast is ready, but this is a special feast. You’re not just a guest—you’re the chef. You must prepare the dish right there for her to savor, showcasing your full culinary talent, the elegant and refined appreciation of a seasoned gentleman who deeply understands and respects women in every small detail.  

Be gentle, be delicate, be slow—as if the entire night belongs to you. Never rush, because on the bed of love, that earthly paradise, the joy lies in the journey, not the destination. The slower, the better.  

Restrain the primitive instinct of a farmer, exhausted and famished after a hard day’s work, wanting to devour food as quickly as possible. You know how to drink fine wine, right? The same applies here—you don’t gulp it down but savor each sip, letting the aroma blend with the air in your mouth, soaking into every sensitive cell at the tip of your tongue.  

The queen of that castle, no matter how fierce or wild, is still a woman. Her psychological transitions are slower than yours. You are an artist of love. Why hurry? Look into her eyes, listen to her words, and deeply understand every sentence. Often, a man who can calmly and deeply gaze into a woman’s eyes has already stirred her heart.  

Why is that?  

Because women sense that behind those eyes lies deep attention and a yearning to fully understand their essence—not some superficial rush or a fake "I love you" to win them over.  

Through that gaze, you may cause her final defensive shield to drop. Beyond any words, your eyes become the most powerful, enchanting body language, allowing her soul and being to relax and completely surrender. Only in that state do you transform into an artist, ready to perform the symphony and dance of love. Together, you explore a mysterious and alluring journey that humanity has eagerly embarked on for thousands of years and will continue to do so.  

Your kiss should be gentle yet passionate—not rushed. Gentle, because at that moment of contact, the nerves on the lips awaken best. Don’t skim over the kiss to satisfy a childish impatience. Slow down, feel how your lips’ nerves respond. If it feels wonderful to you, it likely does for her too.  

Don’t let Hollywood distort your understanding, making you believe that frantic kissing and hurried undressing—nearly tearing each other apart—is normal. Those films exaggerate desire to the point where characters lose control. You are different. You are a calm, experienced, and profound gentleman. You are an artist who plays music and also enjoys it.  

When your fingers gently glide over her skin and contours, it’s like kissing her with your hands. Soft touches awaken the nerves better.  

Listen to her breath, her soft moans of pleasure, to know which of your actions and touches excite and captivate her. Do you feel like a musician caressing the keys of a love melody? Her breath, her sighs, and her movements are the music you’re playing. But the beauty here is that the melody depends not only on you but on her wondrous instrument—her body—with billions of cells vibrating in anticipation and joy.  

See? Sex can be base, or it can be noble and beautiful. We only have one life—why not make every act exciting and meaningful? It’s all about our perspective. Beauty lies in how we perceive everything.  

I’ll end this article here. I hope you resonate with my view of beautiful sex.  

TnBS share từ *101 Life Lessons II – Đoàn Bảo Châu*

17 sự thật thú vị mà bạn có thể chưa biết về Ý

 1. Ý là một bán đảo hình chiếc ủng nằm ở Nam Âu, giáp với Pháp, Thụy Sĩ, Áo, Slovenia, Biển Địa Trung Hải và một số đảo, bao gồm Sicily và Sardinia.

2. Thủ đô của Ý là Rome, một thành phố có hơn 2.500 năm lịch sử, nổi tiếng với những tàn tích cổ xưa, bao gồm Đấu trường La Mã, Diễn đàn La Mã và Đền Pantheon.

3. Ý nổi tiếng với những đóng góp cho nghệ thuật, kiến ​​trúc và văn hóa, là nơi khai sinh của thời kỳ Phục hưng và là quê hương của những nghệ sĩ nổi tiếng thế giới như Leonardo da Vinci, Michelangelo và Raphael.

4. Ngôn ngữ chính thức của Ý là tiếng Ý, và cũng có nhiều ngôn ngữ và phương ngữ vùng miền khác nhau được nói trên khắp đất nước.

5. Ý nổi tiếng với những cảnh quan đa dạng, từ dãy núi Alps phủ tuyết ở phía bắc đến những bãi biển Địa Trung Hải ở phía nam, bao gồm Bờ biển Amalfi xinh đẹp và Cinque Terre.

 6. Ý là quốc gia sản xuất rượu vang lớn nhất thế giới, với các vùng như Tuscany, Veneto và Piedmont đặc biệt nổi tiếng về sản xuất rượu vang, bao gồm Chianti và Barolo. 

7. Quốc gia này có nhiều Di sản Thế giới được UNESCO công nhận hơn bất kỳ quốc gia nào khác trên thế giới, với hơn 50 địa điểm được công nhận về ý nghĩa văn hóa và thiên nhiên. 

8. Ý là nơi có Thành phố Vatican, một thành phố độc lập và là trung tâm của Giáo hội Công giáo La Mã, do Giáo hoàng lãnh đạo. 

9. Quốc kỳ Ý bao gồm ba sọc dọc: màu xanh lá cây tượng trưng cho hy vọng, màu trắng tượng trưng cho đức tin và màu đỏ tượng trưng cho lòng bác ái. 

10. Ẩm thực Ý được công nhận trên toàn cầu, với các món ăn mang tính biểu tượng như mì ống, pizza, gelato và espresso. Mỗi vùng có đặc sản riêng, chẳng hạn như món risotto từ phía bắc và pizza từ Naples. 

11. Ý nổi tiếng với ngành công nghiệp thời trang, với các thành phố như Milan và Florence là những kinh đô thời trang lớn, là nơi có các thương hiệu xa xỉ như Gucci, Prada và Valentino. 

 12. Đất nước này có lịch sử điện ảnh phong phú, với những nhà làm phim huyền thoại như Federico Fellini và Roberto Rossellini đóng góp cho ngành công nghiệp điện ảnh toàn cầu. 

13. Ý là nhà sản xuất ô tô chất lượng cao hàng đầu, với các thương hiệu như Ferrari, Lamborghini, Maserati và Fiat được biết đến trên toàn thế giới về hiệu suất và thiết kế của chúng. 

14. Venice, một thành phố được xây dựng trên một mạng lưới kênh đào, nổi tiếng với những chuyến đi thuyền gondola và Lễ hội Carnival hàng năm, bao gồm cả mặt nạ và trang phục cầu kỳ. 

15. Tháp nghiêng Pisa là một trong những địa danh mang tính biểu tượng nhất của Ý, tọa lạc tại thành phố Pisa. 

Tháp bắt đầu nghiêng do nền đất không ổn định, nhưng những nỗ lực đã ổn định tháp trong nhiều năm qua. 

16. Ý có hệ thống chăm sóc sức khỏe rất phát triển, cung cấp bảo hiểm y tế toàn dân cho người dân và cư dân của mình. 

17. Dãy núi Alps của Ý là điểm đến phổ biến cho hoạt động trượt tuyết và ngoài trời, với các khu nghỉ dưỡng đẳng cấp thế giới như Cortina d'Ampezzo và Dolomites thu hút những người đam mê thể thao mùa đông.

Phước Huỳnh dịch từ Interesting facts

Tìm hiểu về tôn giáo: Đạo Phật

 Đạo Phật, trong bản chất sâu xa nhất, là một con đường dẫn đến sự giác ngộ và giải thoát, nhưng không phải thông qua việc dựng lên một câu chuyện lớn lao mới về vũ trụ, thế giới hay sự sống và cái chết. Điều làm cho Đạo Phật trở nên đặc biệt chính là việc nó không cố gắng đưa ra những câu trả lời tuyệt đối về nguồn gốc hay ý nghĩa cuối cùng của mọi thứ. Thay vào đó, Đạo Phật mời gọi chúng ta nhìn sâu vào tâm thức của chính mình, để nhận ra cách mà chính ta đã dựng nên những câu chuyện ấy thông qua cấu trúc nhận thức, hay còn gọi là vikalpa.*

Cấu trúc nhận thức, theo Đạo Phật, là cách mà tâm trí chúng ta phân chia, diễn giải và dán nhãn các trải nghiệm bằng hình ảnh và ngôn từ. Thay vì nhìn thế giới một cách trực tiếp và không bị che mờ bởi tưởng, chúng ta tạo ra những câu chuyện, hình dung, và khái niệm để cố gắng hiểu và kiểm soát thực tại. Những cấu trúc này về bản chất không thực; chúng là công cụ để tâm trí vận hành. Tuy nhiên, khi chúng ta đồng nhất mình với những câu chuyện do tâm trí tạo ra, chúng ta rơi vào mê lầm và khổ đau. Chính sự bám chấp vào những cấu trúc nhận thức này làm nảy sinh khổ đau, bởi chúng ta không còn thấy rõ thực tại như nó là.

Chúng ta thường tạo ra những câu chuyện về bản thân—rằng ta là ai, ta cần gì để hạnh phúc, và thế giới nên như thế nào để phù hợp với mong muốn của ta.  Về căn bản chúng ta gán nhãn mọi hiện tượng bằng cách gọi tên nó, cho nó một tính chất, hình thành một tri kiến giả lập về nó, vận hành theo quy luật giả lập này, để chúng thành định mệnh của chúng ta. Khi những câu chuyện này bị thách thức hoặc không thành hiện thực, tâm trí chúng ta phản ứng bằng cách chống đối, lo sợ hoặc thất vọng. Từ đây, khổ đau xuất hiện, không phải từ thực tại khách quan, mà từ cách chúng ta diễn giải và phản ứng với nó. Đạo Phật chỉ ra rằng, để thoát khỏi khổ đau, ta không cần thay đổi thế giới bên ngoài, mà cần giải phóng tâm thức khỏi sự ràng buộc bởi những cấu trúc nhận thức sai lầm này.

Điều này dẫn đến một hiểu biết sâu sắc hơn về giải thoát trong Đạo Phật. Giải thoát không phải là đạt đến một nơi nào đó xa xôi, hay một trạng thái tồn tại vĩnh cửu nào đó. Nó là sự buông bỏ những câu chuyện và cấu trúc mà tâm trí ta dựng lên. Khi tâm trí không còn bị vướng bận bởi những hình dung sai lệch, ta có thể trải nghiệm thực tại một cách trong sáng và tự do. Sự giác ngộ, vì thế, không phải là một mục tiêu siêu nhiên, mà là một sự trở về với chính mình, thấy rõ cách mà tâm thức tạo ra thế giới và vượt qua nó.

Đạo Phật không dựng lên một "đại tự sự" để thay thế những câu chuyện đã có. Thay vào đó, nó giải thích tại sao chúng ta lại cần những câu chuyện đó, và làm thế nào để vượt qua sự phụ thuộc vào chúng. Sự độc đáo này làm cho Đạo Phật trở thành một con đường không chỉ dành cho người tìm kiếm chân lý siêu hình, mà còn cho những ai muốn hiểu sâu về chính tâm trí mình và tìm thấy sự tự do trong cuộc sống thường nhật.  Con đường đó có thể tìm thấy bằng cách quan sát ngược tâm trí của chúng ta từ định mệnh đến định luật, định kiến, định tính, định danh và cả định hình.

Trong một thế giới đầy những mâu thuẫn và đau khổ do tâm trí tạo nên, sự tự do này có lẽ là món quà lớn nhất mà Đạo Phật mang lại.

* Hầu hết kinh sách đều dịch Vikalpa là tâm phân biệt, riêng Hòa Thượng Thích Nguyên Giác trong tác phẩm Thể Nhập Chánh Pháp Lăng Già dịch là "cấu trúc nhận thức." Theo tôi đây là cách dịch làm rõ nghĩa nhất việc tâm thức tạo nên các giả lập, tương tự khái niệm schema trong tâm lý học phương tây, đặc biệt theo nghĩa CBT (Judith Beck) chứ không chỉ theo nghĩa của Jean Piaget. 

Note: chiêm nghiệm nhân ngày Phật thành Đạo.

Ngô Tiến Nhân (ELTE.vidi72)

share từ FB-Lê Nguyên Phương

Bắt đầu từ luật hấp dẫn

 7 ĐỊNH LUẬT LỚN CỦA VŨ TRỤ CHI PHỐI CUỘC SỐNG MỖI NGƯỜI 

------------------

1. Luật hấp dẫn

"Một khi anh đã quyết chí thì cả vũ trụ sẽ giúp anh đạt được việc đó". Đây là một câu nói nổi tiếng trong cuốn sách Nhà giả kim, dạy cho chúng ta về sức mạnh tận cùng của ước mơ.

Bạn nói mình khao khát, bạn nói mình muốn thành công, bạn nói mình muốn lấy được người trong mộng...nhưng tất cả những gì bạn đang làm là ngủ đến 10 sáng, ngồi xem hài nhảm cả ngày, không đọc sách, lười lao động...thì đừng bảo sao luật hấp dẫn không phát huy tác dụng.

Như Jack Canfield, tác giả cuốn sách "Người nam châm" từng viết: "Mọi thứ bạn muốn đang chờ đợi bạn ngoài kia. Mọi thứ bạn muốn cũng "muốn" bạn nhưng bạn phải hành động để có được chúng. Vũ trụ muốn bạn thành công".

Hay nói đơn giản là nếu muốn trúng Vietlott, ít nhất (tối thiểu thôi) bạn phải mua một chiếc vé số đã chứ.

2. Luật tập trung

Nếu trường học dạy bạn cần học giỏi ở mọi môn, cả tự nhiên lẫn xã hội, thì trường đời lại trao thưởng cực kỳ hậu hĩnh cho những kẻ đứng đầu, xuất chúng trong một lĩnh vực.

Bạn có thể thích và muốn nhiều thứ: thích bóng đá, thích kinh doanh, thích đi học, muốn làm chồng đảm đang, muốn là đứa bạn tốt...nhưng định luật tập trung nói rằng bạn cần phải thực sự rất giỏi một thứ gì đó.

Dù là thợ sửa xe, dân thiết kế, hay chuyên bán đồ ăn qua mạng...chỉ cần bạn thực sự tập trung để dẫn đầu trong ngành mình lựa chọn, đời bạn sẽ nở hoa. Còn nếu cứ mãi "mỗi thứ biết một tí", thì bản chất của việc tập trung vào mọi thứ thì thực ra bạn đang không tập trung vào một điều gì.

3. Luật trách nhiệm

Rồi sẽ có lúc, bạn ngộ ra rằng không ai khác ngoài bạn, đơn độc làm chủ cái đầu của mình. Vậy nên, mọi thứ bạn nghĩ, mọi niềm tin bạn có, mọi việc bạn làm đến tận cùng đều là do bạn cả.

Nếu bạn làm ai tổn thương, đó là lỗi của bạn. Năm 20 tuổi vẫn nghèo có thể do lỗi của bố mẹ, nhưng 30 tuổi lương vẫn 7 triệu và than cuộc đời bất công thì đó là lỗi của bạn.

Ngừng đổi lỗi và nhận trách nhiệm cuộc đời vào bàn tay mình, hạnh phúc chắc chắc sẽ đến.

4. Luật kiên trì

Người thành công không bao giờ bỏ cuộc và người bỏ cuộc không bao giờ thành công. Tất nhiên là bạn có tạm dừng để nghỉ ngơi, chuyển hướng...nhưng không được từ bỏ.

Bạn kiên trì và nỗ lực bao nhiêu thì sẽ nhận lại được bấy nhiêu. Trên đời này, tôi hiếm khi gặp một ai dám nói: "Tôi đã thử hết mọi cách, tôi đã tìm đến mọi sự trợ giúp, tôi đã cố gắng hết sức mình...và tôi vẫn thất bại cả".

Vì sự thật là một khi bền bỉ và đặt hết tâm trí vào việc mình làm, tất yếu là định luật kiên trì sẽ tưởng thưởng cho bạn xứng đáng.

5. Luật nhân quả

Có lẽ sống đến giờ này, bạn cũng nghe rất nhiều đến câu "Gieo nhân nào, gặt quả đấy". Dù có muốn chối bỏ đến đâu, thì sau này bạn cũng ngộ ra rằng, bất cứ điều gì mình làm rồi cũng sẽ để lại một kết quả gì đấy.

Những gì bạn làm hôm nay sẽ quyết định ngày mai của bạn. Nếu bạn ác với người khác, làm điều xấu, thì ác hữu ác báo, trốn mãi cũng không được.

Nếu bạn làm điều tốt, học cách cho đi, không nói dối, kiếm tiền chân chính...thì luật nhận quả sẽ trả lời bạn đầy đủ.

6. Luật chấp nhận

Mọi thứ xảy ra trong cuộc đời này đều có lý do. Có rất nhiều thứ nếu chịu cố gắng, mọi chuyện có thể thay đổi nhưng có một số chuyện bạn buộc phải chấp nhận rằng mình thực sự bất lực và phải "cho qua đi".

Khi học được cách chấp nhận, rằng có thể cô ấy sẽ không yêu mình, rằng có thể rồi bố mẹ rồi cũng có ngày ra đi, rằng mình mất hết thật rồi, chúng ta sẽ thay đổi bản thân cho phù hợp với hoàn cảnh để dễ thích nghi hơn.

Thấu hiểu rằng dù có giỏi giang đến đâu, bạn không thể luôn bắt mọi chuyện diễn ra theo ý mình là một sự giải thoát khỏi gánh nặng chối bỏ mà định luật chấp nhận có thể đem lại cho cuộc đời bạn.

7. Luật kết nối

Mọi sự đều gắn kết với nhau bằng một sợi dây vô hình nào đấy. Có những chuyện bạn làm bây giờ bị người khác coi là vô nghĩa, nhưng 10 năm sau lại là cực kỳ quan trọng. Người bạn giúp hôm nay biết đâu mai này lại trở thành quý nhân phù trợ.

Nhận ra được mối quan hệ tương hỗ này, hãy biết trân trọng và có trách nhiệm mọi kết nối mà bạn tạo ra.

Thông điệp từ vũ trụ

8 điều đơn giản mà 90% người thành công đều làm!

1. Bớt nóng giận - Học cách quản lý cảm xúc

Cả giận mất khôn. Kẻ mạnh thực sự là người biết làm chủ bản thân. Học cách chậm lại, hít thở sâu và quan sát trước khi phản ứng hay ra quyết định.

2. Giữ tâm vững vàng khi gặp khó khăn

Hãy xem mỗi lần vấp ngã là bài học và trải nghiệm. Thay vì than thở vấn đề, hãy tập trung vào giải pháp.

3. Buông bớt kỳ vọng, mong cầu vào người khác

Càng mong cầu nhiều, càng tự chuốc khổ đau phiền não. Mong cầu càng ít, thất vọng càng ít. Tự mình nỗ lực, dựa vào chính mình, hạnh phúc bền lâu.

4. Nhận trách nhiệm 100% – cuộc đời bạn, do bạn quyết định.

Mọi chuyện xảy ra trong cuộc đời bạn đều là cơ hội để trưởng thành. Vận mệnh bạn nằm trong tay bạn. 

Thay vì đổ lỗi hoặc oán trách "Tại sao lại là tôi?", hãy hỏi: “Bài học ở đây là gì?”

5.  Rèn luyện sức khỏe thể chất và tinh thần

Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng cho một tinh thần minh mẫn. Đi bộ, vận động 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ giấc, và ăn uống lành mạnh. Bạn đang bắt đầu vượt xa 80% còn lại.

6. Đọc sách mỗi ngày

Sách là kho báu của trí tuệ. Một câu nói trong sách có thể thay đổi cả cuộc đời bạn. Tạo thói quen đọc ít nhất 10 trang mỗi ngày. Tích lũy kiến thức như tích lũy tài sản.

7. Học cách nói "không"

Một ngày chỉ có 24h. Hãy bảo vệ thời gian và năng lượng của bạn cho những gì thật sự quan trọng.

Đặt ưu tiên rõ ràng: điều gì không phục vụ mục tiêu và giá trị của bạn, hãy mạnh dạn từ chối một cách ngắn gọn và lịch sự.

8. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Mỗi người có một nền tảng, trải nghiệm và hành trình riêng. Mọi sự so sánh đều khập khiễng và vô ích. Thay vì tập trung vào người khác có gì, hãy tập trung phát triển bản thân mình.

TnBS Fan Club

Sống ko nhàm chán

 RÈN LUYỆN KHẢ NĂNG SÁNG TẠO BẰNG 5 CÁCH… NHÀM CHÁN

Nhiều người nghĩ rằng sáng tạo thường trái ngược hoàn toàn với nhàm chán. Tuy nhiên, thực tế không hẳn như vậy.

👉 Sáng Tạo - Có như bạn nghĩ?

Sáng tạo là sự pha trộn tinh tế giữa mới lạ và giá trị. Một thứ sáng tạo sẽ vừa mới mẻ vừa hữu ích theo cách nào đó. Bạn có thể nghĩ sáng tạo là làm ra thứ gì đó độc đáo, nhưng thực tế không phải vậy. Thứ chúng ta cho là "mới" đơn giản chỉ là những cái có sẵn được phối lại theo cách đột phá hơn.

Ví dụ, hợp âm bài hát "Canon in D" của nhà soạn nhạc thế kỷ 17 Johann Pachelbel đã được làm mới lại hàng trăm lần với các nhạc cụ hiện đại để tạo ra rất nhiều bài hát nổi tiếng trong vài thập kỷ qua.

Các nhà nghiên cứu gọi đây là “tư duy phân nhánh” (divergent thinking). Lối tư duy này hiệu quả khi phải sáng tạo, tìm lời giải cho một vấn đề mới (bao gồm cả vấn đề cũ nhưng ở trong hoàn cảnh mới).

Rất khó để tạo ra điều gì đó mới mà vẫn có giá trị. Nó đòi hỏi rất nhiều thử nghiệm và sai lầm, lắng nghe phản hồi, mài dũa và hoàn thiện qua nhiều năm. Nhưng đó lại là khởi nguồn của sự sáng tạo miệt mài. Đằng sau mỗi bản giao hưởng nổi tiếng hoặc thiết bị công nghệ hiện đại nhất có thể là hàng trăm ý tưởng thất bại. Để có một bản hit, người ca sĩ cũng phải thu âm và bỏ đi rất nhiều bài hát khác. Đối với mỗi bước đột phá khoa học, đã có hàng trăm lý thuyết được chứng minh là sai.

👉 Sáng tạo là làm việc chăm chỉ. Giống như tất cả các công việc khác, sự sáng tạo tối ưu đòi hỏi một mức độ luyện tập thường xuyên, lặp lại và có thể trở nên nhàm chán. Dưới đây là 5 cách nhàm chán nhưng lại rất hiệu quả để rèn luyện kỹ năng này.

1️⃣ Tập trung vào công việc thay vì những cảm hứng hào nhoáng

Lý thuyết chọn lọc tự nhiên của Charles Darwin đã ra đời từ hơn 160 năm trước và vẫn được coi là một trong những ý tưởng sáng tạo nhất trong lịch sử khoa học. Tuy nhiên, cách Darwin chứng minh được nó lại khá nhàm chán. Ông đã nghiên cứu hàng nghìn loài thực vật và động vật khác nhau trên nhiều lục địa trong vài thập kỷ. Darwin ghi chép, vẽ tranh, đi du lịch khắp nơi, nói chuyện với người dân địa phương và các nhà khoa học khác, sau đó viết nhật ký về những gì mình nhìn thấy. 

Những người sáng tạo không tìm thời gian để sáng tạo ‒ họ dành thời gian để sáng tạo. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi các thiên tài có một điểm chung lớn nhất: làm việc nhiều và lâu hơn hầu hết mọi người.

- Mozart và Beethoven đã sáng tác hơn 600 bản nhạc (tính riêng mỗi người). Đa số những nhạc sĩ cùng thời sáng tác ít hơn 100 bản nhạc trong sự nghiệp.

- Picasso đã tạo ra rất nhiều tác phẩm mà các học giả nghệ thuật thậm chí không thể đếm hết. Một số người ước tính rằng ông đã tạo ra hơn 50.000 tác phẩm. Hầu hết các nghệ sĩ chuyên nghiệp khác chỉ sản xuất nhiều nhất là vài trăm đến vài nghìn.

- Mark Twain đã viết 22 tiểu thuyết, hàng trăm truyện ngắn, hàng chục cuốn sách phi hư cấu, hồi ký và châm biếm, một tập thơ và một cuốn tự truyện. Tổng cộng, ông đã xuất bản gần 80 cuốn sách trong vòng chưa đầy 50 năm, một con số đáng kinh ngạc đối với bất kỳ tác giả nào.

Lịch sử và bộ não con người có xu hướng ghi nhớ những gì vĩ đại và quên đi phần còn lại. Chúng ta hay giả định rằng người như Twain hay Picasso sẽ dễ dàng tạo ra một tác phẩm xuất sắc, trong khi thực tế là họ đã cố gắng suốt nhiều thập kỷ. Như Einstein từng nói: "Không phải tôi quá thông minh, tôi chỉ bỏ thời gian để suy nghĩ về các vấn đề lâu hơn".

2️⃣ Làm những việc “bình thường”

Ernest Hemingway có lẽ là một trong những nhà văn Mỹ được yêu thích nhất. Phong cách viết của ông đã được rất nhiều người bắt chước. Mọi người yêu thích hình ảnh Hemingway đánh chữ trong một ngôi nhà gỗ tối tăm ở Cuba vào lúc nửa đêm bên cạnh chai rượu rum. Nhưng đó chỉ là việc nhà văn làm vào cuối đời, không phải phần lớn sự nghiệp viết lách của ông.

Hemingway từng là một phóng viên báo chí ở Kansas trước khi đến mặt trận Ý trong Thế chiến thứ Nhất để làm tài xế xe cứu thương. Sau chiến tranh, ông là phóng viên cho một số ấn phẩm tin tức và điều này đã hỗ trợ nhà văn rất nhiều trong việc viết các tác phẩm nổi tiếng nhất. Nói một cách khác: Hemingway có một công việc vào ban ngày trong phần lớn sự nghiệp văn chương của mình.

Internet khiến bạn tin rằng những công việc ổn định, nhàm chán sẽ giết chết sự sáng tạo. Nhưng trong nhiều trường hợp, những công việc đó mang lại nguồn thu nhập để người làm sáng tạo yên tâm theo đuổi ước mơ của mình.

3️⃣ Kết bạn với sự buồn chán

Có thể bạn không tin, nhưng cách để bớt nhàm chán và trở nên sáng tạo hơn lại chính là… làm quen với sự nhàm chán đó. Nhà triết học Platon đã viết rằng sự buồn chán là nguồn gốc của mọi phát minh. 

Khi cảm thấy nhàm chán và không còn việc gì khác để làm, bạn nhận ra mình có quyền quyết định cuộc sống trong thời điểm đó. Suy nghĩ này có thể rất đáng sợ và khiến bạn trở nên lo lắng. Nhưng trong một môi trường thích hợp, chính sự chán nản và lo lắng đó đã thúc đẩy bạn sáng tạo.

4️⃣ Học hỏi từ những người sáng tạo nhất trong lĩnh vực của mình

“Người nghệ sĩ giỏi sẽ sao chép, người nghệ sĩ tuyệt vời sẽ ăn cắp” (Picasso). Sẽ không có gì thật sự mới mẻ và những nghệ sĩ vĩ đại hiểu điều đó. Sáng tạo không phải là một phát minh, mà là sự tái tạo.

Quá trình sáng tạo bắt đầu bằng việc đắm mình trong lĩnh vực mà bạn quan tâm. Bạn phải nghiên cứu và hiểu những thứ nào có giá trị để bắt chước trước khi tạo nên điều gì đó mới lạ hơn. Nhạc sĩ học hỏi từ các bài hát của người khác. Nhà văn đọc sách của những nhà văn khác và cố gắng thực hành cách viết hay. Các doanh nhân sao chép một mô hình kinh doanh đã thành công và điều chỉnh nó cho phù hợp.

Điều này đặt nền tảng cho phần còn lại của quá trình sáng tạo: tạo ra tác phẩm mới khi đã có kiến ​​thức và kinh nghiệm. Lấy ví dụ Steve Jobs. Thực tế, ông không phát minh ra máy tính cá nhân, smartphones, tablets hay MP3 mà chỉ tối ưu để chúng trở nên vượt trội hơn.

Hãy tìm những người bạn muốn cạnh tranh và bắt chước họ. Bạn có thể nhận một công việc hoặc thực tập với người có nhiều kinh nghiệm hơn. Chúng ta học hỏi phong cách của người khác trước, sau đó chọn lọc và điều chỉnh để tạo nên dấu ấn riêng.

5️⃣ Đầu tư vào ý tưởng: Mua đáy bán đỉnh (buy low, sell high)

Mặc dù sáng tạo và đầu tư không có nhiều liên quan nhưng quy tắc mua đáy bán đỉnh chắc chắn sẽ rất có ích cho bạn. Khi thực hiện bất kỳ hình thức đầu tư tài chính nào, mục tiêu của bạn là mua với giá thấp nhất có thể và bán với giá cao nhất nhằm bỏ túi phần chênh lệch.

Nghệ thuật có rất nhiều điểm tương đồng với một mã bị định giá thấp. Ban đầu, khi nghe đến một ý tưởng mới lạ, nhiều người sẽ cười và cho rằng nó lố bịch, kỳ quặc, không cần thiết hoặc đơn giản là ngu ngốc. Ở đây, nghệ sĩ “mua” ý tưởng với giá trị thấp, sau đó tìm cách tân trang và biến nó thành thứ được đánh giá cao hơn.

🧐 Bạn nghĩ đầu tư chỉ dành cho những con số khô khan? HÃY NGHĨ LẠI! Kết hợp nghệ thuật và tài chính, khóa học "ĐẦU TƯ 4.0 CƠ BẢN" sẽ giúp bạn học cách "mua" những ý tưởng khi chúng còn chưa được đánh giá đúng giá trị, và "bán" chúng khi đã trở thành xu hướng, giống như một nhà nghệ sĩ thực thụ. Đăng ký ngay khóa học dưới comment.

Trần Đăng Khoa

15 Interesting Facts You May Not Know About Hungary

1. Hungary is home to one of the world’s oldest legislative buildings still in use, the Hungarian Parliament Building in Budapest, which is also one of the largest.  

2. The country’s language, Hungarian (Magyar), is part of the Uralic language family and is considered one of the most difficult languages for non-native speakers to learn due to its unique grammar and vocabulary.  

3. Hungary has one of the oldest wine regions in the world, Tokaj, known for producing the famous sweet wine Tokaji Aszú, which has been referred to as the "Wine of Kings."  

4. Budapest is often called the "City of Spas" because it has more thermal springs than any other capital city in the world, with some baths dating back to Roman times.  

5. The Rubik's Cube was invented by Hungarian architect Ernő Rubik in 1974, becoming one of the most popular puzzles globally.  

6. Hungary has a long history of inventions, including the ballpoint pen, holography, and the concept of the modern computer, attributed to Hungarian scientists and inventors.  

7. Lake Balaton, the largest lake in Central Europe, is often referred to as the "Hungarian Sea" and is a popular summer destination for locals and tourists alike.  

8. Hungarian cuisine is famous for its rich and hearty dishes, with goulash (gulyás), a soup or stew of meat and vegetables seasoned with paprika, being one of its most iconic meals.  

9. The Hungarian alphabet has 44 letters, making it one of the longest in Europe, and includes many unique sounds not found in other languages.  

10. Hungary has a deep connection to music, with renowned composers such as Franz Liszt and Béla Bartók hailing from the country and contributing significantly to classical and folk music.  

11. The country has a strong tradition of thermal spa culture, and its oldest bathhouse, the Rudas Baths in Budapest, dates back to the Ottoman occupation in the 16th century.  

12. Hungary is one of the few countries in the world where the surname comes first and the given name second, following the Eastern name order.  

13. The Hortobágy National Park is the largest semi-natural grassland in Europe and is a UNESCO World Heritage site, preserving traditional herding practices.  

14. Hungary played a significant role in the fall of the Iron Curtain by opening its border with Austria in 1989, allowing East Germans to escape to the West.  

15. The Hungarian pastry "Dobos Torte," a layered sponge cake topped with caramel, is a celebrated dessert and a symbol of Hungarian confectionery excellence.

Copy từ net

What is life?

• Dostoevsky: It’s hell.

 • Socrates: It’s a test.

 • Aristotle: It’s the mind.

 • Nietzsche: It’s power.

 • Freud: It’s death.

 • Marx: It’s the idea.

 • Picasso: It’s art.

 • Gandhi: It’s love.

 • Schopenhauer: It’s suffering.

 • Bertrand Russell: It’s competition.

 • Steve Jobs: It’s faith.

 • Einstein: It’s knowledge.

 • Stephen Hawking: It’s hope.

 • Kafka: It’s just the beginning.

 •Mahaz: It’s humanity ✍🏼

Sống chung

HÃY ÔM LẤY NGÔI NHÀ CỦA MÌNH

Đã lập gia đình, bước vào cuộc sống hôn nhân, thì hãy xác định, ngoài sống cho bản thân, còn phải sống cho người khác nữa.

  Thật khó có ai hòa hợp với nhau, khi hai người hai giới tính, hai cách nghĩ, hai cách sống khác nhau.

  Vì nhau mà sống. Vì gia đình mà sống. Vì bố mẹ, con cái mà sống. Nhường nhịn một chút, sửa mình một chút, vị tha một chút.

  Không hợp nhau, nhưng hãy có trách nhiệm chung với gia đình. Không ưa nhau, nhưng hãy yêu lấy ngôi nhà của mình. Dù nguội lạnh với nhau, nhưng hãy cho các con một mái ấm.

  Cuộc sống chung thì cái gì cũng chung, bao gồm cả sự khác biệt. Không ai mới sinh ra mà đã hợp nhau cả.

  Tôi vẫn tin, nếu hai người đều yêu quý gia đình của mình, thì sẽ đủ bao dung mà bỏ qua cho nhau tất cả, những gì không hợp, những gì hạn chế của nhau. Chồng không hoàn hảo, thì vợ cũng vậy. Không ai tốt hoàn toàn, và không ai xấu hoàn toàn. 

  Xây nhà mới khó, chứ phá bỏ thì nhanh lắm, dễ lắm. 

  Hãy cùng nhau duy tu, sữa chữa ngôi nhà của mình thường xuyên , đừng để xuống cấp quá...

Chồng Im lặng - Không hiểu sẽ dễ toang ngay! 

"Em nói gì anh cũng không nghe hết!" - Câu nói này hẳn đã quá quen thuộc với nhiều chị em. Sự im lặng của người bạn đời, đặc biệt là các ông chồng, thường khiến các bà vợ cảm thấy bế tắc và cô đơn. Nhiều bạn học viên chia sẻ với tôi họ rất khó chịu vì nhiều khi nói một tràng mà ông chồng chỉ im lặng. 

Có nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng đàn ông ít chia sẻ với vợ mà không phải bạn nào cũng tinh ý nhận ra. 

Đầu tiên là sự khác biệt về giới tính. Phụ nữ thường có xu hướng bộc lộ cảm xúc, trong khi đàn ông lại có xu hướng kìm nén. Thêm vào đó, áp lực công việc cũng khiến đàn ông ít có hứng thú chia sẻ những vấn đề cá nhân. Thay vì chia sẻ thì đàn ông thích tự mình tìm giải pháp. 

Một yếu tố quan trọng khác là cách thức giao tiếp. Nhiều khi, những câu hỏi hay góp ý của vợ lại mang tính chất đòi hỏi, trách móc, khiến chồng cảm thấy bị áp lực và không muốn chia sẻ.

Thay vì lo lắng, tưởng tượng, khó chịu vì sự im lặng của chồng, bạn nên: 

- Trở thành một người bạn đồng hành: Thay vì chỉ là vợ chồng, hãy cố gắng trở thành người bạn thân thiết của nhau. Hãy dành thời gian lắng nghe, chia sẻ những câu chuyện của chồng mà không phán xét.

- Hiểu về xu hướng tính cách: Nếu chồng bạn là người hướng nội, đừng ép anh ấy phải chia sẻ quá nhiều. Hãy tạo không gian riêng tư để anh ấy có thể thư giãn và suy nghĩ. Trong lớp Thấu hiểu nhân tâm tôi sẽ chia sẻ rất kỹ về sự khác biệt trong xu hướng tính cách - Bạn có thể học để hiểu rõ hơn và có cách ứng xử phù hợp với bạn đời của mình

- Kiên trì và nhẫn nại: Việc thay đổi thói quen giao tiếp không thể diễn ra trong một sớm một chiều. Thay vì trách móc hãy quay về tĩnh lặng, để cảm xúc lắng xuống để tránh những hành động, hay lời nói dễ làm tổn thương chính mình và bản thân. 

Im lặng chưa chắc là dấu hiệu của tình yêu nguội lạnh, mà đôi khi chỉ đơn giản là người đàn ông của bạn chưa biết cách để thể hiện cảm xúc của mình. Hãy trân trọng những khoảnh khắc yên tĩnh bên nhau và cố gắng xây dựng một không gian ấm áp, nơi cả hai có thể thoải mái chia sẻ những điều thầm kín nhất.

Tôi cũng là một người hướng nội và cũng đã từng không ít lần "không hiểu nhau" với cô Kim Sơn, đặc biệt là ở thời điểm cả hai mới lấy nhau, còn ít kinh nghiệm trong cuộc sống gia đình. Nhưng dần dần học cùng nhau các khóa học, khóa thiền... chúng tôi dần hiểu hơn về chính mình, biết cách quản lý cảm xúc... thì hôn nhân mới dần đi vào ấm êm. 

Việc xây dựng một mối quan hệ vợ chồng hạnh phúc đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai phía. Hãy cùng nhau học hỏi, thay đổi và xây dựng một tổ ấm tràn đầy yêu thương.

Khi đàn ông trên 40 họ mới hiểu:

- Lý do tại sao Khổng Minh lại yêu thương người vợ xấu xí của mình (Hoàng Nguyệt Ánh- người giữ vị trí á quân trong Top 5 người đàn bà xấu nhất Trung Hoa).

- Lý do tại sao Mark Zuckerberg lại yêu thương vô bờ bến cô vợ của mình sau 2 lần sảy thai trước đó.

- Lý do tại sao Obama thành công và quyền lực đến thế (bà Michelle có dáng đi như cái chuông úp, trong Tướng Học thì đó được xem như là tướng giúp chồng thành đạt sự nghiệp - vượng phu ích tử).v.v...

Cái nhìn của chúng ta về phụ nữ trở nên toàn diện và có chiều sâu hơn.

- Chúng ta không cần một người ngủ chung, mà chúng ta cần một người thức cùng.

- Chúng ta không cần một người nói cùng, mà chúng ta cần một người lắng nghe.

- Chúng ta không cần một người ăn chung, mà chúng ta cần một người nấu cùng.

- Chúng ta không cần một người theo dõi từ xa, mà chúng ta cần một người bước cùng.

- Chúng ta không cần một người có vẻ bên ngoài xinh đẹp lộng lẫy sexy, mà chúng ta cần một người có thần thái phù hợp với chính bản thân mình.

Cà phê cùng Tony