Sự đời: Ở ngưỡng 70

Lạc thú và những nhu cầu/ham muốn lành mạnh

Sống có ý thức là ăn món ăn ko yêu thích nhưng tốt cho sức khoẻ; tập thói quen/kỷ luật đi bộ mỗi ngày dù đó ko phải là ngày đẹp trời; tập/rèn thói quen đọc những nội dung ko có tính giải trí nhưng cần thiết ...

Đáp ứng nhu cầu thiết thực trước hết là biết làm những điều ko yêu thích, nhưng có lợi. Theo thời gian, được lặp lại thường xuyên, cơ thể và trí não dần chấp nhận, thích ứng và biến endorphin* trở nên quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Cuộc sống có những thứ giết chết thời gian như các chương trình giải trí, tin tức lá cải, những câu chuyện ko liên quan đến bản thân, và nhiều thứ khác nữa.

Và cả những cám dỗ (thậm chí rất gợi cảm) như rượu, thuốc lá, câu lạc bộ đêm/Karaoke, và đủ thứ gây nghiện khác tràn lan khắp nơi. Thực chất đằng sau những thứ này là cạm bẫy Dopamine**. 

Khi cơ thể trải qua trạng thái căng thẳng/đau mỏi, não bộ sẽ tiết ra endorphin. Ví dụ như khi đi bộ, sau khi tập luyện, tuyến yên sẽ tiết ra endorphin giúp con người giảm cảm giác đau và chuyển sang trạng thái vui vẻ/hưng phấn dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc.

Đọc một cuốn sách không làm thay đổi nhận thức, nhưng kiên trì/thường xuyên đọc sẽ giúp nâng cao tư duy. Niềm vui đích thực của cuộc sống đến từ endorphin.

Từ đó tận hưởng sự phát triển của bản thân.

NOTE: Đừng chối bỏ những gì tự nhiên thuộc về humans bởi con người ko phải là Thánh Nhân.

Hình ảnh chọn từ net

(*): Từ “endorphin” được ghép từ “endogenous” nghĩa là nội sinh (bên trong cơ thể) và từ “morphine” là một chất giảm đau dạng opioid. Nói cách khác, endorphin có nghĩa là chất giảm đau nội sinh hoặc chất giảm đau tự nhiên.

Hormone endorphin được cấu trúc bởi các peptide, sản xuất bởi hệ thần kinh trung ương và tuyến yên. Endorphin tác động lên các thụ thể opioid trong não bộ giúp giảm cảm giác đau và tăng khoái cảm dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc. 

(*): Dopamine là một hóa chất hữu cơ được tạo ra từ chất tyrosine, có chức năng vừa là hormone vừa là chất dẫn truyền thần kinh và đóng vai trò quan trọng trong não và cơ thể (khi cơ thể đạt được sự thoải mái tức thì}. 

Khi chơi game, ăn ngon, xem những thứ đẹp mắt, đó là sự hài lòng tạm thời tạo thành niềm vui ngắn hạn.

Nhiều người gọi dopamine là “hormone hạnh phúc” bởi chúng có nhiều tác dụng tốt đối với tinh thần và thể chất của con người.