Thân an, tâm lạc…

Mỗi người có một định nghĩa khác nhau về hạnh phúc. Người cần nhiều tiền, người mong có địa vị. Người chỉ muốn gia đình bình yên. Nhưng suy cho cùng, hạnh phúc trước hết là sáng thức dậy thấy người còn khỏe mạnh, lòng còn vui.

Nhà Phật gọi đó là Thân an, Tâm lạc.

Thân khỏe để còn đi, còn làm việc, còn gặp những người mình thương. Tâm vui để không biến mỗi ngày thành một cuộc vật lộn với chính mình.

Hai điều ấy rất quý nhưng không ai có thể cho ta. Tiền có thể mua thuốc tốt, phòng nằm ở bệnh viện tiện nghi hay một chuyến nghỉ dưỡng đắt tiền. Nhưng tiền không thể tập thể dục thay ta, cũng không thể ngủ thay ta. Tiền càng không thể mua được một giấc ngủ ngon nếu trong lòng còn quá nhiều hơn thua, giận dữ.

Thân an, tâm lạc là kết quả của cách mình sống mỗi ngày.

Tôi tự nhắc mình 10 điều sau:

1. Gặp chuyện không như ý, trước hết phải biết tự động viên mình. Nếu mình còn không đứng về phía mình thì rất khó mong người khác làm điều đó.

2. Sống tích cực, tháo vát nhưng đừng ôm hết mọi việc. Không phải việc gì mình làm được cũng có nghĩa là mình phải làm.

3. Hạn chế gần những người lúc nào cũng bi quan, than thở hoặc ảo tưởng. Tâm trạng cũng có tính lây lan.

4. Học cách làm chủ cảm xúc. Lúc buồn đừng quyết định chuyện lớn. Lúc vui quá cũng đừng hứa quá nhiều.

5. Biết lắng nghe, nhưng phải nghe có chọn lọc. Lời góp ý đúng thì sửa. Lời nói vô căn cứ thì nghe xong để đó, đừng mang về mất ngủ.

6. Không quá kỳ vọng vào bất kỳ ai. Bớt kỳ vọng thì bớt thất vọng. Ai đối xử tốt với mình, hãy xem đó là điều đáng quý chứ không phải nghĩa vụ của họ.

7. Xem khó khăn là một bài toán cần giải, không vội xem đó là số phận. Nhiều chuyện hôm nay tưởng là ngõ cụt, vài năm sau nhìn lại chỉ là một khúc quanh.

8. Tập thể dục đều đặn và vừa sức. Cơ thể không cần những lời hứa hùng hồn vào đầu năm. Nó cần mình chịu khó vận động mỗi ngày.

9. Dành cho mình một khoảng lặng. Có thể là buổi sáng đi bộ, một mình uống cà phê, đọc vài trang sách hoặc ngồi yên không làm gì cả. Đầu óc cũng cần được nghỉ như cơ thể.

10. Hiểu luật nhân quả và sự bù trừ. Muốn nhận điều tốt, trước hết hãy sống tử tế. Muốn có sức khỏe, phải bớt những thói quen làm hại mình. Muốn lòng bình an, đôi khi phải chịu bỏ qua vài chuyện đúng sai.

Thân còn khỏe. Lòng còn vui. Người thân còn bên cạnh. Sáng thức dậy vẫn muốn bắt đầu một ngày mới. Như vậy đã là hạnh phúc.

Chào ngày mới!!!

TnBS