Sự đời: Tuổi 70

Trái tim thứ 3

(tiếp theo & hết)

Lòng bàn chân là trái tim thứ 3.

Theo Tây y:

1. Lòng bàn chân là nơi có nhiều mạch máu, mao mạch ngoại biên. Khi máu được cung cấp đủ tại đây ta sẽ khỏe hơn. Nếu được kích thích, các mao mạch ở đây sẽ giãn nở, oxygen sẽ đến được từng tế bào đầy đủ. HA sẽ hạ trong mức độ ổn định, tim ko cần tống máu với cường độ tối đa, hạn chế được bệnh tật.

2. Lòng bàn chân là vị trí thấp nhất của cơ thể, các mạch máu ở đây giãn nở sẽ tạo lực hút kéo máu xuống và ra ngoại biên rất đầy đủ, ko cần nhiều lực bóp của tim do đó có thể trợ lực cho tim một cách hữu hiệu. Tim sẽ khỏe và bền bỉ với thời gian mà ko suy yếu dù tuổi đã già.

3. Nếu để bàn chân lạnh, các mạch máu co lại, oxygen ko ra đủ ngoại biên, tim buộc phải co bóp với lực mạnh hơn, lâu ngày sẽ làm tim suy yếu. Ngâm chân trong nước nóng hay dùng máy sấy tóc làm ấm bàn chân trước khi ngủ là cách giúp tim đỡ phải làm việc nhiều, cũng là cách giúp cho việc tuần hoàn lưu thông máu khắp cơ thể, oxy cung cấp đầy đủ rất tốt cho sức khỏe.

4. Những người ở thôn quê làm việc đồng áng đa số có trái tim khỏe mạnh, nhiều người 90 tuổi mà tim vẫn hoạt động mạnh mẽ  do suốt cuộc đời họ đi chân đất làm ruộng, rẫy, lòng bàn chân dẫm lên đá, sỏi và mặt đất đủ mọi địa hình. Như thế đã vô tình kích thích lòng bàn chân một cách tự nhiên, làm cho tim trở nên bền bỉ hơn so với những người sống ở tp, luôn mang giày dép.

Theo Đông y:

1. Lòng bàn chân là nơi có các huyệt đạo liên quan mật thiết với các cơ quan nội tạng. Nếu ko chú ý điều này, chúng ta đã bỏ qua một cửa ngõ quan trọng của cơ thể.

2. Nhất là các kinh mạch đi xuống chân là phải qua lòng bàn chân.

3. Muốn cho tim, phổi, gan... và các cơ quan của cơ thể khỏe mạnh thì phải chú ý kích thích lòng bàn chân để đả thông nội tạng, từ đó tăng lưu lượng máu đến các cơ quan này càng nhiều do chính sức hút từ chúng, giúp tim ko phải cố gắng nhiều. Tim sẽ làm việc nhẹ nhàng hơn mà vẫn hoàn thành chức năng của mình.

4. Thực hành với lòng bàn chân thế nào cho hiệu quả?

- Mỗi ngày để ra 3-5 phút theo thứ tự: ĐẤM-VỖ-XOA 

- Đấm: khắp mỗi lòng bàn chân với 1 lực khá mạnh để đả thông toàn bộ cơ quan nội tạng. Từ 50-100 lần.

- Vỗ: khắp lòng bàn chân, 50-100 lần.

- Xoa: xoa nóng lòng bàn chân, 50-100 lần.

- Bấm huyệt Dũng Tuyền (vị trí 1/3 trên, từ mũi ngón chân), bấm day bằng ngón tay cái từ 15-30 giây để bồi bổ kinh thận là tiền đề cho trường thọ vì thận là gốc của sự sống về mặt Đông y.

- Chú ý vị trí của các huyệt đạo, suy yếu cơ quan nào thì chú trọng đấm-vỗ-xoa nhiều hơn trên lòng bàn chân, nơi có huyệt đạo tương ứng.

- Các thao tác chỉ cần từ 3-5 phút.

Vì ko cần tốn thời gian nhiều, nhưng hiệu quả, mọi người thử thực hành mỗi sáng. Cả ngày sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, làm việc tốt hơn mà ko bị mệt mỏi, có lợi cho sức khỏe.

Như thế, thật đơn giản mà hiệu quả. Khi kết hợp 3 quả tim của chúng ta: quả tim trong lồng ngực, cơ hoành và lòng bàn chân.

NOTE: Nên phối hợp nhịp nhàng bằng cách: thở bụng nâng hạ cơ hoành, đấm-vỗ-xoa lòng bàn chân là phương pháp giúp cho trái tim thứ nhất ko bị suy yếu, bền bỉ với thời gian.

Đó là cốt lõi của khí công nói riêng và y học phương Đông nói chung.

(đăng lại từ KTNN No.1100)

Hình ảnh chọn từ net